子供☆食☆カロリー
子供☆食☆カロリー |
|
| |
|
 |
カロリー摂取量について
|
| ・理想のカロリー摂取量は次の式で計算できます。 適正エネルギー（kcal）＝標準体重（kg）×25〜30（kcal） ※標準体重（kg）＝身長（m）×身長（m）×22 (例：身長165cmの方の場合) 標準体重＝1.65×1.65×22＝59.895（≒60kg） 適正エネルギー＝60×25〜30＝1500〜1800（kcal） |
| ご飯類 | cal | ファーストフード | cal |
| 子供用茶碗（110g） | 160 | マクドナルド | |
| 女性用茶碗（130g） | 189 | ハンバーガー | 251 |
| 男性用茶碗（180g） | 262 | チーズバーガー | 303 |
| 丼ぶり・小（240g） | 349 | てりやきマックバーガー | 538 |
| 丼ぶり・大（300g） | 437 | ダブルチーズバーガー | 453 |
| オムライス（130g） | 374 | えびフィレオ | 355 |
| 五目チャーハン（130g） | 382 | メガマック | 754 |
| エビチャーハン（130g） | 353 | ベーコンレタスバーガー | 385 |
| ポークカレー（130g） | 520 | チキンフィレオ | 437 |
| ビーフカレーライス（130g） | 538 | マックチキン | 388 |
| チキンカレー（130g） | 516 | ソーセージエッグマフィン | 423 |
| シーフードカレー（130g） | 502 | グリルチキンサンド | 367 |
| 野菜カレー（130g） | 458 | サラダディッシュ・グリルチキン | 176 |
| カツカレー（130g） | 707 | マックフライポテト（S） | 230 |
| ハヤシライス（130g） | 490 | マックフライポテト（M） | 420 |
| カツ丼（130g） | 570 | マックフライポテト（L） | 529 |
| 親子丼（130g） | 462 | チキンマックナゲット(5個) | 198 |
| いなり寿司（3個） | 330 | ・マスタードソース | 70 |
| 太巻き寿司（3切れ） | 245 | ・バーベキューソース | 39 |
| かっぱ巻き（1本） | 95 | ハッシュポテト | 130 |
| 鉄火巻き（1本） | 140 | ホットケーキ | 305 |
| ・ケーキシロップ | 134 | ||
| めん類（1人前） | cal | ホットアップルパイ | 211 |
| ラーメン | 450 | ケンタッキーフライドチキン | |
| チャーシュー麺（しょうゆ） | 640 | オリジナルチキン | 237 |
| 味噌ラーメン | 530 | レッドホットチキン | 247 |
| とんこつラーメン | 490 | カーネルクリスピー | 130 |
| ワンタンメン | 570 | チキンフィレサンド | 447 |
| 焼きそば | 600 | 和風チキンカツサンド | 490 |
| 冷やし中華 | 530 | オリジナルツイスター | 550 |
| ミートソーススパゲッティー | 720 | リングビスケット | 205 |
| たらこスパゲッティー | 610 | ・ハニーメープル | 30 |
| ぺペロンチーノスパゲッティー | 520 | フライドポテト（S） | 186 |
| ナポリタンスパゲッティー | 680 | フライドポテト（L） | 371 |
| ざるそば | 260 | ナゲット(5個) | 230 |
| 天ぷらそば | 540 | ・ケチャップ(1個) | 10 |
| 月見そば | 430 | シナモンくるみロール | 489 |
| 肉うどん | 460 | こしあんくるみロール | 406 |
| カレーうどん | 460 | 黒糖ロールケーキ | 173 |
| 焼きうどん | 540 | コールスロー（S） | 92 |
| そうめん | 360 | コールスロー（M） | 150 |
| コーンサラダ（S） | 59 | ||
| パン類 | cal | コーンサラダ（M） | 84 |
| バターロール（30g1個） | 80 | グリーンサラダ | 14 |
| 食パン（6切1枚） | 145 | ・和風ドレッシング | 58 |
| クロワッサン（1個） | 250 | ミスタードーナツ | |
| ハムサンドイッチ（2切れ） | 215 | フレンチクルーラー | 194 |
| たまごサンドイッチ（2切れ） | 210 | エンゼルフレンチ | 209 |
| ツナサンドイッチ（2切れ） | 216 | チョコカスタードフレンチ | 217 |
| カスタードショコラ | 221 | ||
| お菓子・デザート | cal | エンゼルショコラ | 199 |
| ショートケーキ | 350 | バタークランチ | 270 |
| シュークリーム(小) | 70 | チョコクリスピー | 229 |
| クッキー(5個) | 95 | オールドファッション | 275 |
| プリン | 115 | チョコファッション | 307 |
| ゼリー | 80 | ゴールデンチョコレート | 252 |
| プレーンヨーグルト（200ｇ） | 60 | ダブルチョコレート | 260 |
| プロセスチーズ（2切れ） | 135 | チョコリング | 232 |
| せんべい（大1枚） | 80 | カスタードクリーム | 250 |
| 団子（1本） | 120 | チョコカスタード | 222 |
| みつ豆 | 185 | エンゼルクリーム | 215 |
| 大福 | 135 | D-ポップ | 292 |
| どらやき（中） | 180 | ポン・デ・リング | 221 |
| ぜんざい | 360 | カリーパン | 232 |
| かっぱえびせん（100g） | 486 | アップルパイ | 246 |
| ポテトチップス(コンソメ90g） | 501 | メープルマフィン | 304 |
| じゃがりこサラダ(65g) | 325 | ミスター肉まん | 312 |
| ベジたべる(65g) | 337 | 天津麺 | 400 |
| サッポロポテト(バーベQ90g) | 455 | 坦々麺 | 433 |
| おさつスナック(70g) | 353 | 汁そば | 220 |
| コーンフレーク(40g) | 151 | 涼風麺地鶏五目（しょうゆ） | 283 |
| フルーツグラノーラ(50g) | 224 | ||
| グリコ いちごポッキー(1箱） | 204 | 飲み物 | cal |
| ジャイアントカプリコ(1本） | 196 | 牛乳(200ml) | 125 |
| 東ハト チョコビ(1箱） | 122 | 低脂肪乳(200ml) | 95 |
| ブルボン トリュフ(1個) | 44 | 豆乳(200ml) | 130 |
| 明治 きのこの山(1箱) | 530 | トマトジュース(200ml) | 35 |
| 明治 たけのこの里(1箱) | 480 | 野菜ジュース(200ml) | 45 |
| 森永 チョコボール(1箱) | 150 | 100%オレンジジュース(200ml) | 95 |
| ロッテ トッポ(1箱) | 223 | バナナシェーク(200ml) | 210 |
| ヤマザキ OREO(9枚) | 495 | コーヒー牛乳(200ml) | 112 |
| ヤマザキ リッツ(10枚) | 168 | ポカリスエット(340ml) | 92 |
| カルピスウォーター(350ml) | 161 | ||
ＴＯＰページ 妊娠・出産体験談 子供の病気 子供のケガ 子供のスキンケア 息子達の病気メモ 子供と食について＆クッキング カロリー摂取量について 野菜って必要!? 
子供部屋 プロフィール リンク集 お問い合わせ
 Copyright (C) All Rights Reserved |
|
|
